THỞ CHO CỘT SỐNG

• Tạo cơ chế phục hồi tự nhiên của cơ thể
• Giúp lấy lại sự cân bằng từ bên trong thông qua hỗ trợ phục hồi các vấn đề sức khỏe: mất ngủ, tim mạch, huyết áp, đau dạ dày, rối loạn nội tiết tố,…
• Nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần
• Xây dựng lối sống khỏe và cân bằng

PHỤC HỒI CỔ VAI GÁY

• Giảm đau vùng cổ vai gáy, nhận diện và kiểm soát cơn đau
• Xây dựng thói quen tốt cho cổ vai gáy
• Tự tập luyện bằng các bài tập đơn giản để duy trì sức khoẻ đốt sống cổ

PHỤC HỒI ĐAU THẮT LƯNG

• Nhận diện và kiểm soát cơn đau
• Có thể tự tập luyện bằng các bài tập đơn giản giúp duy trì sức khoẻ đốt sống lưng
• Tăng sức mạnh cơ lõi và cơ chân để bảo vệ các đốt sống lưng

VINYASA TÁI TẠO CÂN BẰNG

• Cải thiện độ dẻo dai, tính linh hoạt và sức mạnh cho cơ thể 
• Mang đến quá trình đốt mỡ thừa và giảm cân hiệu quả và lành mạnh
• Đào thải độc tố bên trong và tái tạo năng lượng cho cơ thể
• Rèn luyện khả năng tập trung và hướng tới sự cân bằng cơ thể một cách tự nhiên
• Xây dựng nền tảng kiến thức vững chãi về các động tác yoga từ cơ bản đến nâng cao

CORE CHẮC KHOẺ

• Tăng cường sức mạnh cơ bắp và mật độ liên kết giữa các nhóm cơ vận động và hệ xương khớp
• Tập trung vào các nhóm cơ ở trọng tâm cơ thể như bụng sau, thắt lưng và cột sống giúp cải thiện độ thăng bằng cho cơ thể 
• Tác động sâu vào phần bụng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và bài tiết

YIN YANG SỰ CÂN BẰNG HOÀN HẢO

• Hai nguồn năng lượng đối lập, âm và dương, phối hợp tạo nên sự hài hoà hoàn hảo giúp tạo lập sự cân bằng trong cuộc sống
• Kết nối tâm hồn, trí não và cơ thể giúp hiểu rõ bản thân và con người của chính mình
• Yin yoga: mang đến sự nhẹ nhàng và thư giãn; tập trung hướng vào sâu bên trong tâm hồn và trí não; bản chất là thiền định
• Yang yoga: mang đến bài tập vận động liên tục; kích thích và làm nóng cơ bắp giúp tăng độ dẻo dai và linh hoạt

HATHA CHO NGƯỜI MỚI

• Hướng tới sự cân bằng cơ thể một cách tự nhiên
• Xây dựng nền tảng kiến thức vững chãi về các động tác yoga cơ bản giúp học viên mới làm quen và thực hiện bài tập hiệu quả 
• Tạo thói quen tập luyện yoga mỗi ngày
• Thư giãn và tái tạo cơ thể sau giờ làm việc

LUYỆN SINH KHÍ VÀ CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ

• Làm dịu tâm trí, giảm stress và nhức mỏi cho cơ thể
• Tăng cường chức năng cho hệ hô hấp, làm sạch phổi và các đường dẫn khí trong cơ thể
• Thông tắc nghẹt mũi, thông xoang và phục hồi dần về tự nhiên
• Giải phóng độc tố tích trữ lâu ngày trong cơ thể giúp cân bằng nội tiết tố, điều chỉnh chu kỳ đều đặn hơn và cải thiện các bệnh phụ khoa